Friday, October 12, 2012

FIT FRIDAY RECIPE: SALMON IN PAPER




Jak jsem psala, podělím se s vámi o recept, který obsahuje ty správné tuky a tentokrát v podobě lososa. Mám tenhle recept ráda proto, že je chutný a hlavně naprosto nevyžaduje pozornost, jen to chce všechno nakrájet, dát do trouby a vlastně nemáte ani žádné špinavé nádobí.

Získáte všechny benefity ze zeleniny, spoustu dobrého z ryby a ještě si skvěle pochutnáte! :)

________________________________________
INGREDIECE: 
100 g lososa
250 g oblíbené zeleniny (já použila papriku,
fazolky a cuketu)
150 g brambor se slupkou
větvičku rozmarýnu
stroužek česneku
sůl, pepř
půlka citrónu
lžička olivového oleje
oblíbené koření (na brambory a zeleninu)

POSTUP:
Brambory nakrájejte na kolečka asi 2 - 3 mm silné a rozmístěte na pečící papír a posypte kořením. Zeleninu pokrájejte na špalíčky, smíchejte s kořením a lžičkou olivového oleje a taktéž dejte na pečící papír. Lososa lehce osolte, opepřete, poklaďte najemnou nakrájenými plátky česneku, rozmarýnem a nakonec plátky citrónu, zabalte do balíčku z pečícího papíru a přidejte k ostatnímu. Takhle vše už stačí jen strčit na 20 - 25 minut do trouby při 180 stupních.

KCAL: cca 360

Kisses A.

6 comments:

  1. A takovéhle skvělé jídlo sem dáš teď, když jsem celý den nejedla? :( :D

    ReplyDelete
  2. Tohle vypadá na dokonalé jídlo :) Dělám to samé, ale jen směs brambor a zeleniny a pak si k tomu dám třeba tofu :)

    ReplyDelete
  3. vážně super recept! už se těším až si ho udělám!

    ReplyDelete
  4. Tak tohle vypadá superchutně a superjednoduše!! Asi vyzkouším :)

    ReplyDelete

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...